jak sie nic

[...] we wtorek to zrobie :/ kaszana... A najlepsze teraz... Taka baba co cwiczy karate jest instruktorką to pyta sie mnie i kolegi ale raczej mnie bo kolega dopiero 2 lekcja... jaki trening cwicze czy na mase sily itd a ja jej mowie ze na mase a ona ze nic nie osoagne jak bede tak cwiczyl ze bede mial 0 przyrostow tak jakbym sobie machał piórkiem w [...]

[...] sie czy wpasc w sobote i zrobic tylko łydki (bez sztangi w przysiadzie) i przedramie zrobic... hmmm to chyba mi nie zaszkodzi bo juz powinno mi sie wyleczyc... Zauwazylem ze jak cos dzwigam ciezkiego w lewej rece to mi ciagnie bark tak troche boli dlatego nic nie taskam [...]

[...] siły i to mi jest potrzebne do break dance , i przyznam że teraz mi sie o wiele łatwiej tańczy ... i nie żałuje że zaczołem ćwiczyć , pozatym mam lepszą samoocene swego wyglądu , nic nie biore , staram sie jeść rzeczy takie jak ryż i dużo mięsa czy nabiałów , nie stosuje jakiejś specjalnej diety i jestem zadowolony break dance forever!!

jak dzisiaj wycisakkalem zza glowy na siedzaco qrwa cos mi tak *** lo, myslalem ze sie zwine z bulu, ale juz jest dobrze, to chyba niebylo nic powaznego to chyba przez to ze rozgrzewka byle jaka a jakie bialennko byscie mi polecili abo cus, bo narazie jade na sucho ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

kurde na tym grzbiecie troche skopalm :) motylka i lewa reke ale to nic zrobi sie noffa fotke :) ide spac juz pozno hehehe :Poceniajcie moje foteczki powiedzcie jak wyszedlem co sie wam podoba a co nieee.. :) hmm...

blokers- kazdy ma inny organizm.ze inni brali i nic sie niestalo.stac to sie stanie pozniej jak im wątroba siądzie.niektorzy są bardziej odporni inni nie.to twoja decyzja ale ja osobiscie odradzam. trening czyni mistrza

[...] Stosując to 3 miechu efekty mogą być zadowalające. To opinia nie tylko mnie ale wielu moich znajomych i uczestników tego forum SCD ale masz spostrzeżenia, już dawno to zauważyłem Ekipa zryciuchu nie denerwuj się tak o to jak na Ciebie mówią, ważne żeby Cię szanowali ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] glukozy - nic specjalnego - jest to dietetyczny cukier... ktory pomaga wydzielac insuline... ja osobiscie stosuje (20g po treningu) efektow po tym nie zobaczysz bog wie jakich bo to praktycznie zwykle wegle (niektorzy uwazaja ze od tego mzoe opona urosnac - ja tam nei narzekam :P). Ogolnie poleca sie jej branie przy suplementacji kreatyny, [...]

[...] 9 miesięcy dal rade. Chyba przejdę na treninerstwo, bo to mi lepiej idzie Drugi uczeń po 5 tygodniach ACT podnosi 68kgx5, a zaczął od 53kgx2. Także jestem najlepszy jakok trener, nie mam równych. Życzę Ci po tej Twojej kreatynce magicznej 100-ówki! ALBO I WIĘCEJ! Mottor nie dam sie przegonić To ze nie spadły obwody i siła po pierwszej [...]

[...] cm 82kg wiec moim zdaniem nie ma co wcale brac z poczatku odzywek do musimy sie przyzwyczjic do wysilku a nie napakowac sie sterydami ja jeden gosciu co ma 160cm wyciska 120kg i wazy jakies 60kg a na starosc wygladac jakby mu spuscili powietrze i bedzie musial brac wiagre buhahahahhah było nas 3 jak u wilka nasza krew jest zimna!!!!!!!!!!!!!!

[...] cm 82kg wiec moim zdaniem nie ma co wcale brac z poczatku odzywek do musimy sie przyzwyczjic do wysilku a nie napakowac sie sterydami ja jeden gosciu co ma 160cm wyciska 120kg i wazy jakies 60kg a na starosc wygladac jakby mu spuscili powietrze i bedzie musial brac wiagre buhahahahhah było nas 3 jak u wilka nasza krew jest zimna!!!!!!!!!!!!!!

po co wy ciagle sie pytacie o te rozpiski treningow ??? wystarczy zobaczyc jak trenuje ktory kolwiek z kulturystow czy strongmanow tam sa za***iscie ulozone plany nic nie koliduje z drugim wszystko jest zrobione za***iscie TYM SIE WZOROJCIE

[...] nei moglem, hehe ale budze sie w srode i zonk................wstac z lozka nei moge bo taki nachalny jeszcze jestem w czwaretk dopiero kaca mialem. heh ale normalnie teraz jak widze albo slysze o aklo to mnie wykreca normalnie. heh w przeddzien wycieczki bylem prawie pewny ze nic nei wypije ale heh co dziewczyny potrafia z czlowieka zrobic

ja trenuje od 8 dni i zaczalem od ciezarkow 5 kg i sztangi 30 kg i chociaz nic nie czuje to dalej nimi napieram. najlepiej napierac tak aby sie nie meczyc bo nawet jesli mic nie czujesz to i tak duzo to daje nie chodzi o to aby sie jak najbardziej spocic.

jak wam sie nei chce czytac to wydaje sie skomplikowane, ale dla chcacego nic trudnego...

Człowiek normalnie odżywiający sie gdyby nic nie jadł przez 2 dni to tez prawdopodobnie by schudł ten 1kg Coprawda podzielam twoje zdanie ze nie liczy sie tylko masa. Ale dlamnie teraz ona jest priorytetem bo mam jej niedobór . Pozatym kulturyści , nawet Ci wyglądający jak mutanci mają pewnie lepsza kondycje niz my .

[...] :) aa właśnie zeby przytyc mam zamiar kupic sobie Gainera odrzywke węglowodanowo białkową słyszałem ze dobre to jest zeby złapać kilka kg .... jejq nawet nie wiecie jakbym chciał przytyć... wpieprzam wszystko ... kumple sie mi dziwią ze ja tyle jem a nic nie tyje.... ehh taka przemiana materi ... noo i dotego treningi siłka + Kyokushin [...]

[...] strasznie zimno mi bylo trzeslem sie i nic nie jadlem przez caly dzien zjadle tylko jeden kisiel i to jeszce na 3 podejscia z przerwami po 2h o ja to bylo straszne! i jak przyszedlem do domu o 13 to odrazu polecialem do lozka i wtalem o 18 i bylo troszke lepiej ale nie najlpeiej teraz jest lepiej choc mam jakis wstret do jedzenia a jutro [...]

no wlasnie sie zastanawiam bo ostrowia niby tania i w ogole sie ja zachwala ale w samkakow*****owa wiec wolal bym sp 80 no ale nic jak wszyscy szamia ostrowie to ja

Box siady też nie są głebokie, wiec półprzysiad nie jest zły, wielu sportowców np piłakrze robią nawet ćwierć siady, max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a [...]